Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

зеленое сердце

Про "Быть затронутым"

Когда я только поступила в магистратуру, язык экзистенциального анализа меня раздражал. Поначалу казалось даже, что это нагромождение слов, за которыми ничего нет.

А потом началась практика, которая называется "самопознание". Это название тоже не нравилось: я думала, что "самопознание" - это звучит и банально, и с претензией.

Но термин есть термин, ладно, примем.

"Самопознание" длилось и длилось, в какой-то момент стало действительно регулярной и длительной личной (точнее, парной) практикой - причём, практикой с накапливающимся эффектом. И в ней нужна и очень важна поддержка более опытного коллеги (или группы).

Тут-то и обнаружилось, что за каждым вроде бы лишним понятием стоит кусок жизни. Каждый термин экзистенциального анализа действительно указывает на что-то, что другим словом не назовёшь.

Если у человека цветовая слепота - то большинство названий цветов кажутся лишними. А если вдруг начинаешь различать цвета в той части спектра, которая раньше была невидимой - то мучаешься, не зная, как выразить этот опыт: как описать "светло-инфракрасный"?

В книжках про суфиев и даосов постоянно встречается этот мотив: мол, ну мы тут кое-что поняли, а как описать - всё равно не знаем, поэтому ничего не можем вам сказать, дорогие ребята.

В каком-то смысле экзистенциальные аналитики - почти как те онемевшие даосы, только вместо "Я не в силах это описать" говорят: "Феноменология".

Collapse )

текст отсюда

зеленое сердце

Статья про коллажи

Написала длинный текст про коллажи. Кое-что из этого я уже публиковала, но сейчас всё пересмотрела, более плотно скомпоновала и добавила картинок.
Текст про то, как делать психологические коллажи и как их интерпретировать.
Это я к воскресному мастер-классу готовлюсь. Если будете в Москве - приходите :)

Перейти по ссылке и читать про коллажи >>
лицо

Вопрос из Youtube (про то, можно ли критично отнестись к себе)

Этот вопрос был в комментарии к видео про "Диаграмму Исикавы".

Диаграмма Исикавы - это достаточно рациональный метод, он часто применяется в менеджменте качества.
Но вопрос неожиданно коснулся достаточно личных тем.
Вопрос:

- Я часто берусь за различные дела, но потом бросаю их. Или нашла новую работу, получила повышение по службе, но при этом появилась апатия... и т.д.
Работает ли данная методика с такими случаями? Насколько человек может критично отнестись к себе и непредвзято написать как можно больше факторов, которые могут привести к быстрой потере интереса?
И еще важный момент: насколько потом возможно из всех факторов вычленить ключевые, которые привели к данной проблеме? Спасибо!

Collapse )
лицо

Вопрос из Youtube (про применение "Списка-100" в личных целях)

Этот вопрос касается технических сторон применения методики "Список 100".
Вопрос:
- Как правильно и продуктивно применить то, что вышло [в результате написания списка-100]?
Стоит ли первую двадцатку не учитывать вовсе и сконцентрироваться на последних 20-30 пунктах?

Также очень волнует, можно ли данный метод использовать для самоопределения, например: "100 причин заставляющих меня все откладывать на потом", "100 причин заставляющих меня сомневаться в себе" и т.д. Иногда хочется докопаться до своих истинных побуждений и мотивов и это достаточно трудно. Я достаточно плаксивый и сомневающийся человек, что, бесспорно, мешает работе. Я бы хотела составить список: "сто причин моей плаксивости/неуверенности в себе"

Т.е., если спросить коротко, можно ли данную методику использовать не только для проработки задач из своей проф. области?Collapse )
лицо

Вопрос с канала в youtube: применимы ли интеллект-карты в самопознании?

Продолжаю переносить сюда вопросы, которые мы обсуждали с подписчиками канала "Тайм-менеджмент в университете" в Youtube.

Сегодня - вопрос, связанный с применением интеллект-карт (mind maps).

Collapse )

лицо

Какие виды коллажей чаще всего используются психологами и коучами?

Друзья, как я уже писала, в ближайшую субботу, на первом занятии тренинга "Мечтать не вредно", кроме пяти других упражнений, мы будем делать "Коллаж намерения".

Я вообще не считаю полезным держать в тайне детали упражнений тренингов. Поэтому сегодня (в следующей записи, через час примерно) я  подробно расскажу, как именно мы в субботу будем делать коллаж.
Но сейчас я начну с того, какие вообще виды коллажей чаще всего используются на психологических тренингах и консультациях.

Коллаж - это очень давняя арт-терапевтическая практика, и есть много её вариантов. Вот основные пять видов:

Collapse )


*  *  *
Вот такие пять основных видов коллажа встречаются в психологической работе чаще всего.
Как видите, вы вполне можете сделать коллаж сами и достаточно успешно его проинтерпретировать.

Ну а если вам кажется, что полезно проделать эту работу в группе и/или получить интерпретацию лично от меня,  то я буду только рада. Тогда записывайтесь в группу и приходите в суббот.

Записаться можно вот тут: https://dolinova.timepad.ru/event/343167/

Если есть вопросы - пишите комментарии, давайте обсудим этот прекрасный метод.
(Картинка взята из сети, автора не знаю)

лицо

Онлайн-курс по психодиагностике

Друзья, возможно, кому-то будет полезно узнать, что прямо сейчас на "Курсере" начинается бесплатный онлайн-курс на русском языке по психодиагностике.
Его представляют коллеги из Томского государственного университета.
Думаю, дело стоящее.

Ссылка вот:
https://www.coursera.org/learn/psykhodyahnostyka

Путь художника

"Путь художника", 7 неделя. Перфекционизм.

Одна из основных тем седьмой недели - перфекционизм.
Это то свойство, которое, к сожалению, люди считают чуть ли не достоинством. По крайней мере, о собственном перфекционизме многие говорят с уважением.

А ведь это именно то качество, которое делает нас зажатыми, "жёсткими" по отношению к себе, сверхтребовательными ко всему вокруг, и часто в конечном итоге - бесплодными и даже завистливыми критиканами.

(Да, я не напишу о перфекционизме ни одного хорошего слова - он мне самой слишком дорого обошёлся и обходится).

Короче, если бы мы с той же энергией, с какой боремся с лишним весом, ограничивали бы перфекционизм - мир был бы гораздо более приятным местом :)

Collapse )

лицо

"Психология позитивных изменений"

Если человек много раз пытался бросить курить или неоднократно начинал какую-нибудь "новую жизнь", но каждый раз "срывался" - скорее всего, дело не в слабой воле, а в неправильном методе.

"Сильная воля" (и это сюрприз!) вообще мало влияет на самоизменение.

А что же влияет?
Collapse )
зеленое сердце

Лэнгле

В Москву из Вены снова приехал Альфрид Лэнгле - австрийский психотерапевт, экзистенциальный аналитик, ученик Виктора Франкла.
Сегодня была открытая супервизия. Это - очень важный момент: можно послушать, как коллеги представляют свои случаи, что Альфрид им советует, как строит разговор...

Лэнгле каждый раз меня удивляет. Сама себе завидую - учиться у него было огромным везением.

Он великий, конечно. И как-то ему удается быть одновременно очень теплым, принимающим и поддерживающим - и в то же время вовсе не безоценочным и "добреньким". Супервизия - это, как ни крути, оценка. И оценка качества сделанной терапевтом или консультантом работы, и оценка уровня подготовки того психолога, который представляет случай.
И в то же время - это не экзамен, не классический  "разбор полетов" и тем более не тыканье носом в ошибки - а коллегиальное обсуждение. Очень полезная процедура, в общем.
А через неделю будет открытая лекция Альфрида Ленгле на психфаке Вышки - правда, организаторы уже беспокоятся, что зарегистрировалось слишком много людей на эту лекцию, все не поместятся в зал.
Но если прийти заранее - то можно будет найти место :)

17 марта 2015, 19:30. Лекция Альфрида Лэнгле о психической травме.