Мария Долинова (cosmogenesis) wrote,
Мария Долинова
cosmogenesis

Category:

Почему коллаж, просто "описывающий мечту", мало помогает к ней приблизиться

В предыдущей записи я немножко рассказала про те виды коллажа, которые чаще всего встречаются в психологической и арт-терапевтической работе и в коучинге.

А теперь хочу написать про то, почему я сама в последнее время предпочитаю использовать другую модификацию техники коллажа.  А именно, такую, которая не просто констатирует: "Да, я хочу того-то", а настойчиво подталкивает  нас, мощно побуждает идти в сторону желаемого, в сторону мечты.

Но сначала советую заглянуть в статью Питера Брегмана, вот в эту:
http://hbr-russia.ru/liderstvo/emotsionalnyy-intellekt/p17456/

Питер Брегман - коуч, и он пишет о том, что для реальных изменений в жизни не нужно копаться в "здесь-и-сейчас", а лучше действовать, ориентируясь на будущее:

"Из-за того, что мы приковываем свое внимание к настоящему, оно нас удерживает и не хочет отпускать".

Это важный момент.

Здесь-и-сейчас - хорошая штука, когда речь идёт об осознанности, когда мы имеем в виду "переживание настоящего".

Но когда мы думаем, или планируем, или принимаем решения, или распределяем ресурсы, или обсуждаем что-то с коллегами - то к реальным изменениям приводит ориентация на желаемое  будущее, а не на проблемы настоящего или прошлого.

И потому я предпочла в субботу предложить группе практику "Коллаж намерения", а не "Коллаж мечты" и не moodboard. Мечта - это достаточно статичный образ. Это - путеводная звезда, которая светит и указывает направление. А намерение - это наша активность, это движение в выбранном направлении и наше собственное усилие.

Ну а теперь - о том, как это делается. Конкретно и по шагам.

Всего в практике "Коллаж намерения"  есть три шага, и для работы вам потребуются три листа бумаги.

Первый шаг - первый лист. Отражаете настоящее. Создаёте правдоподобный образ того, что есть сейчас.
Второй лист - образ мечты. Создаёте максимально убедительный образ того состояния, той ситуации, которую хотите создать в своей жизни.
Третий шаг: располагаете прошлое относительно будущего (тут могут быть разные варианты). Затем берете третий лист, и создаёте на нем образ пути. Это - те действия, те усилий и то намерение, которое приведет вас от нынешнего состояния - к мечте. Затем скрепляете и соединяете все три листа.

Анализ:
1) Обращайте особое внимание на расположение прошлого и будущего.
2) Главное внимание уделите анализу третьего листа (про путь)
3) Как обычно, ищите подсказки в виде цветовых соответствий
4) Если есть слова и фразы в коллаже, отнеситесь к ним очень внимательно. Проведите с ними сессию свободных ассоциаций, ассоциации запишите и проанализируйте так же внимательно, как образы коллажа.

При анализе попробуйте использовать вот эти вопросы (если вы будете делать коллаж сами и дочитали до этого места, лучше вопросы не читать, а сначала сделать коллаж):

[читайте вопросы, если уже сделали коллаж]

  • Что ярче -  область настоящего, область мечты, область пути?

  • Какие образы доминируют в каждой из трёх областей? Как я к ним отношусь? Что они для меня значат? Как они взаимодействуют друг с другом?

  • Какое движение я вижу в коллаже? Откуда оно исходит, к чему приходит? Какие элементы коллажа являются источником движения и изменений, какие - пассивны, а какие явно противодействуют движению? Чему это соответствует в моей жизни?

  • Какие свои сильные стороны и ресурсы я вижу в каждой из трёх областей?

  • Какие свои слабые стороны и ограничения я вижу в каждой из трёх областей?

  • Главный вопрос: действительно ли предлагаемый "Путь" ведет меня от состояния "Сейчас" в состояние "Мечта"? Если да - какие конкретные действия мне нужно совершать? Если нет - что мне нужно изменить?

В общем, вы вполне справитесь с анализом и самостоятельно.

Но если хотите, чтобы я составила вам компанию и помогла разобраться, и если вы в Москве - приходите в субботу, ещё есть возможность записаться. Регистрация вот тут:
https://dolinova.timepad.ru/event/343167/

Субботний тренинг по "Коллажу намерения" стоит 4500 рублей. Если хотите скидку - делайте репост этой вот записи, отмечайтесь в комментариях, и тогда я пришлю вам промо-код. Цена со скидкой по промо-коду 3200 рублей - почти даром.

Фотография сделана год назад на мастер-классе по коллажу "Середина года", который мы делали в день Солнцестояния

Tags: мечты, приглашаю, психотехники, тренерское и модераторское
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments