Мария Долинова (cosmogenesis) wrote,
Мария Долинова
cosmogenesis

Category:

День защиты внутреннего ребенка

Кое-кто из моих коллег шутит, что 1 июня - это День защиты внутреннего ребенка.

Конечно, в каждой шутке есть отклик на что-то важное.
"Внутренний ребенок" - это невероятно важная часть личности. Это - та самая часть нас, которая может придумывать и фантазировать, которая переживает восторг и предвкушение, всерьез верит в чудеса и которая громче всех смеется.

И да - эту часть нас самих иногда нужно защищать.

Иногда этот "Внутренний ребенок" ранен, кем-то отвергнут или грустит в одиночестве. Иногда его сильно обижают. В некоторых случаях в детстве людям приходилось сталкиваться с чем-то, что казалось непреодолимым, страшным, безвыходным. Всё это ранит "Внутреннего ребенка".

Сейчас-то мы уже сильные, спокойные и уверенные взрослые - но если внутренний ребенок печалится, мы тоже не очень часто улыбаемся.

Моё знакомство с практической психологией началось давным-давно, в 18 лет, с книги Джанет Рейнуотер. В этой книге было удивительное упражнение, которое в свое время очень мне помогло.  В этом упражнении мы обнимаем собственного внутреннего ребенка и поддерживаем его.

Вот это упражнение. Может быть, кто-то захочет его выполнить.

Упражнение "Приласкайте ребенка, которым вы были"

Выберите какой-нибудь тяжелый период вашего детства.

Представьте себя, каким вы были тогда. Каким вы видите Себя-Ребенка? Он сидит, лежит или идет?

Обратитесь к нему. Скажите ему несколько теплых слов одобрения и поддержки.

Посоветуйте ему что-нибудь.

Будьте ему таким родителем (крестным отцом или крестной матерью), какого вы сами хотели иметь.

Возьмите в руки мягкую игрушку, которая будет изображать ребенка, которым вы были, приласкайте, побаюкайте ее.

Когда вы закончите это упражнение, обязательно запишите чувства и мысли, пришедшие вам в голову. Для многих людей это очень сильное переживание, а часто и своего рода "прорыв".

Tags: внутренний голос, моя терапия, психология, психотерапия, психотехники
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments