Мария Долинова (cosmogenesis) wrote,
Мария Долинова
cosmogenesis

Categories:

16. Промежуточный отчет + "лишние впечатления"

Подписаться на получение материалов "Выпрямителя" на адрес электронной почты можно здесь.

Добрый день, друзья!

Это – шестнадцатый выпуск материалов тренинга «Выпрямитель».
Предыдущие выпуски можно прочитать вот тут.

*  *  *
Сегодня мы коротко поговорим о тех результатах, которые Вы, возможно, уже получили в тренинге, и начнем новую тему.

Как Вы помните, «в разработке» у нас сейчас две флагманские привычки. Одна связана с областью «Тело и здоровье», а вторая – с темой «Финансы, материальные ресурсы».

Мы некоторое время наблюдали за своим образом жизни и выбрали те две флагманские привычки, которые действительно дадут нам заметный прогресс.

Мы начали эти привычки «приживлять» и ведем дневник изменений.

Сегодня нам нужно подвести предварительные итоги и понять, как идут дела. Мы оценим свои результаты и, возможно, скорректируем действия.

И еще мы сегодня начнем анализировать новую тему: «Впечатления и яркость жизни».

ЗАДАНИЕ

Для оценки результатов ответьте вот на какие вопросы:

1)      Как обстоят дела с привычкой в области «Тело и здоровье»? Выполняются ли планы по ее «приживлению»?    

2)      Как идет работа с новой привычкой в области «Финансы и материальные ресурсы»?

3)      Были ли срывы? Что было причиной срывов?

4)      Как можно скорректировать действия, чтобы уменьшить вероятность срыва?


Для примера – вот мой отчет по этим четырем вопросам (я ведь тоже сейчас прохожу «Выпрямитель», и у меня возникают сложности, как и у всех нас. Не было бы сложностей – не был бы нужен и специальный тренинг :)

Отчет мой не идеален - это просто рабочий документ. Ссылку даю на него, а не на чей-то другой, исключительно из соображений конфиденциальности. Бывают отчеты и получше :)


Описать свои результаты, сложности и достижения Вы можете или в своих «Дневниках изменений», или (если Вы включились в работу закрытой группы) – вот тут.

Новая область тренинга: «Впечатления и яркость жизни»

Сегодня мы начинаем анализ третьей важнейшей сферы жизни. Это – область «Впечатления и яркость жизни».

Как Вы помните, прежде, чем что-то решительно менять, в нашем тренинге принято это проанализировать, присмотреться повнимательнее.

Вот и настал момент хорошенько поразмыслить о том, что происходит у нас в областивпечатлений.

Обычно, говоря о яркости жизни и впечатлениях, люди первым делом вспоминают, чего им не хватает.

Для кого-то это - путешествия, кто-то сетует, что стал мало читать или не следит за новинками кино, кто-то давно не выезжал на длинную велопрогулку…

В общем, все эти Канары, Багамы, Казантипы, зарубежные конференции, влюбленности, романтические ужины, мотоциклы, горы, приключения, парашюты и дайвинг – это то, что люди называют в первую очередь.

Но мы с вами подойдем к вопросу с другой стороны.

Почему палитра жизни не такая, какой хотелось бы ее видеть?
Да, каких-то красок, наверное, действительно не хватает.

Но еще чаще причина не в недостатке каких-то хороших впечатлений, а в избытке других, не очень хороших.

Для начала давайте посмотрим, от каких впечатлений вы хотели бы освободиться. Что в вашей палитре жизни – явно лишнее?

Пока – не делайте резких движений, просто постарайтесь это осознать.

Запишите свои выводы в «Дневник изменений» или обсудите в закрытой группе, вот тут (если Вы включились в закрытую группу в свое время).

Что сейчас окрашивает вашу жизнь в неприятные тона? Что это конкретно?

Грубость начальника?
Ощущение беспомощности?
Страх?
Ваше постоянное недовольство чем-то?
Кто-то постоянно недоволен Вами?
Протекающий кран на кухне?
Недоделанный ремонт?
Тревога и беспокойство?
Шумные соседи?

Запишите, с чем связаны неприятные ощущения и впечатления, которые окрашивают жизнь в мрачные тона.

Например: «Недовольство собой, когда смотрю в зеркло».

Или: «Страх перед будущим, когда думаю о старости».
Или: "Тревога за сына, когда думаю о политике".

Запишите все те эмоции, переживания и впечатления, которые Вам не нравятся. Просто запишите и поразмыслите над этим списком.

На сегодня – это все, не забудьте выполнить первые четыре задания (про первые две "флагманские привычки").


До следующего письма, с уважением –
Мария Долинова
Tags: "Выпрямитель"
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments