Мария Долинова (cosmogenesis) wrote,
Мария Долинова
cosmogenesis

Categories:

Что делать, никто не знает. Но можно хотя бы кое-что НЕ делать.

Май, цветы, многие разъехались и постят фотки из красивых мест. Параллельно в соседней стране идёт война, и невозможно делать вид, что это нас не касается.
Это касается хотя бы потому, что почти у каждого там друзья, родственники. Они там как заложники теперь.

Люди, которые достаточно много понимают в политике, сейчас говорят - "Мы не знаем, что делать". Страшно, когда не знаешь, что делать. Я вот тоже не знаю.

Зато многие психологи в ленте говорят одно и то же:
"Не разжигайте, пожалуйста.
Пожалуйста, следите за тем, что говорите.
Пожалуйста, не поддавайтесь на провокации любой из сторон.
Пожалуйста, отделяйте факты от пропаганды любой из сторон".

Это почти безнадежное дело - говорить такие вещи, но только это говорить сейчас и нужно.
Или молчать.

Я совсем не знаю, что делать, когда война так близко. Как помочь друзьям, которые - там.

Внутри моей семьи нет никакого единства взглядов и подавно. Мы в телефонных разговорах просто ввели мораторий на обсуждение политики. Нам важно не наговорить друг другу такого, что разрушит семью.

Мне, как и многим другим, сейчас и страшно, и больно. Настолько, что хочется отвлечься и вообще не думать о том, что происходит или может произойти. Просто печь булочки, гулять, смотреть на майские цветочки-листочки. Но от того, что я стараюсь не пускать разруху в голову, война не перестанет разгораться, вот в чем беда :((

Одно я знаю точно: если следить за собой, своими мыслями и чувствами, и хотя бы не подливать масла в огонь, воздерживаться от ненависти и не искать врагов - это, как минимум, не ухудшит ситуации.

Пожалуйста, давайте не будем искать врагов. Давайте не будем врагами.
Давайте сделаем это усилие и не будем врагами.

мирный дух

картинку взяла у Вили bold_crow
Далее -  текст с этой картинки:

Прежде, чем применять насилие в словах или действиях, спроси себя:
1. что именно я услышал, увидел (унюхал, потрогал, вкусил), что вызвало такую мою реакцию?
БУДЬ ВНИМАТЕЛЕН К ФАКТАМ
2. что ты ощущаешь (тело) и переживаешь (эмоции) в связи с эими фактами?
БУДЬ ВНИМАТЕЛЕН К ЧУВСТВАМ
3. что стоит за этими чувствами? что тебе на самом деле нужно (потребность в чем нарушена или не удовлетворяется) сейчас?
БУДЬ ЧЕСТЕН С СОБОЙ
4. как попросить собеседника дать тебе это (удовлетворить эту потребность)?
ГОВОРИ ОТКРЫТО И ВЫБИРАЙ СЛОВА.

Иногда на то, чтобы найти ответы на все 4 вопроса нужно время. Иногда это сложно. Пусть это тебя не останавлиает. ТРЕНИРУЙСЯ. Начинай с первого вопроса.

Tags: больно, внутренний голос, напоминалки для себя, социальное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments