July 11th, 2007

зеленое сердце

16. Промежуточный отчет + "лишние впечатления"

Подписаться на получение материалов "Выпрямителя" на адрес электронной почты можно здесь.

Добрый день, друзья!

Это – шестнадцатый выпуск материалов тренинга «Выпрямитель».
Предыдущие выпуски можно прочитать вот тут.

*  *  *
Сегодня мы коротко поговорим о тех результатах, которые Вы, возможно, уже получили в тренинге, и начнем новую тему.

Как Вы помните, «в разработке» у нас сейчас две флагманские привычки. Одна связана с областью «Тело и здоровье», а вторая – с темой «Финансы, материальные ресурсы».

Мы некоторое время наблюдали за своим образом жизни и выбрали те две флагманские привычки, которые действительно дадут нам заметный прогресс.

Мы начали эти привычки «приживлять» и ведем дневник изменений.

Сегодня нам нужно подвести предварительные итоги и понять, как идут дела. Мы оценим свои результаты и, возможно, скорректируем действия.

И еще мы сегодня начнем анализировать новую тему: «Впечатления и яркость жизни».

ЗАДАНИЕ

Для оценки результатов ответьте вот на какие вопросы:

1)      Как обстоят дела с привычкой в области «Тело и здоровье»? Выполняются ли планы по ее «приживлению»?    

2)      Как идет работа с новой привычкой в области «Финансы и материальные ресурсы»?

3)      Были ли срывы? Что было причиной срывов?

4)      Как можно скорректировать действия, чтобы уменьшить вероятность срыва?


Для примера – вот мой отчет по этим четырем вопросам (я ведь тоже сейчас прохожу «Выпрямитель», и у меня возникают сложности, как и у всех нас. Не было бы сложностей – не был бы нужен и специальный тренинг :)

Отчет мой не идеален - это просто рабочий документ. Ссылку даю на него, а не на чей-то другой, исключительно из соображений конфиденциальности. Бывают отчеты и получше :)


Описать свои результаты, сложности и достижения Вы можете или в своих «Дневниках изменений», или (если Вы включились в работу закрытой группы) – вот тут.

Новая область тренинга: «Впечатления и яркость жизни»

Сегодня мы начинаем анализ третьей важнейшей сферы жизни. Это – область «Впечатления и яркость жизни».

Как Вы помните, прежде, чем что-то решительно менять, в нашем тренинге принято это проанализировать, присмотреться повнимательнее.

Вот и настал момент хорошенько поразмыслить о том, что происходит у нас в областивпечатлений.

Обычно, говоря о яркости жизни и впечатлениях, люди первым делом вспоминают, чего им не хватает.

Для кого-то это - путешествия, кто-то сетует, что стал мало читать или не следит за новинками кино, кто-то давно не выезжал на длинную велопрогулку…

В общем, все эти Канары, Багамы, Казантипы, зарубежные конференции, влюбленности, романтические ужины, мотоциклы, горы, приключения, парашюты и дайвинг – это то, что люди называют в первую очередь.

Но мы с вами подойдем к вопросу с другой стороны.

Почему палитра жизни не такая, какой хотелось бы ее видеть?
Да, каких-то красок, наверное, действительно не хватает.

Но еще чаще причина не в недостатке каких-то хороших впечатлений, а в избытке других, не очень хороших.

Для начала давайте посмотрим, от каких впечатлений вы хотели бы освободиться. Что в вашей палитре жизни – явно лишнее?

Пока – не делайте резких движений, просто постарайтесь это осознать.

Запишите свои выводы в «Дневник изменений» или обсудите в закрытой группе, вот тут (если Вы включились в закрытую группу в свое время).

Что сейчас окрашивает вашу жизнь в неприятные тона? Что это конкретно?

Грубость начальника?
Ощущение беспомощности?
Страх?
Ваше постоянное недовольство чем-то?
Кто-то постоянно недоволен Вами?
Протекающий кран на кухне?
Недоделанный ремонт?
Тревога и беспокойство?
Шумные соседи?

Запишите, с чем связаны неприятные ощущения и впечатления, которые окрашивают жизнь в мрачные тона.

Например: «Недовольство собой, когда смотрю в зеркло».

Или: «Страх перед будущим, когда думаю о старости».
Или: "Тревога за сына, когда думаю о политике".

Запишите все те эмоции, переживания и впечатления, которые Вам не нравятся. Просто запишите и поразмыслите над этим списком.

На сегодня – это все, не забудьте выполнить первые четыре задания (про первые две "флагманские привычки").


До следующего письма, с уважением –
Мария Долинова