Мария Долинова (cosmogenesis) wrote,
Мария Долинова
cosmogenesis

Categories:

Предновогодний марафон: ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. "Коробка страхов"

Праздник - это рубеж, поворотный пункт, точка перехода.
Чтобы совершить этот переход, нужно какое-то символическое очищение, освобождение от всего изжитого, неживого, мешающего. Собственно, мы ведь для этого и "расхламляемся" перед Новым Годом.

Но как "расхламить" содержание сознания?
Есть один немножко волшебный способ, я его не сама придумала - прочитала у Александра Свияша.
Применяла - и буду применять на этот Новый Год.



Суть такая:
Вы берете какую-то банку или коробку и называете ее "Коробкой страхов".
Потом на небольших отдельных листочках бумаги сосредоточенно пишете, чего Вы боитесь, опасаетесь,что Вас тревожит,  раздражает и так далее. Например:
  • Боюсь, что новый проект не получит поддержки
  • Боюсь, что заболеют близкие люди
  • Боюсь, что заболею сам(а)
  • Очень раздражаюсь, когда...
  • Опасаюсь, что...
  • Не могу отделаться от мысли ...
ну и так далее.

Одна бумажка - один страх, одна тревога или одна забота.

Складываете эти бумажки в коробку, а коробку убираете подальше.
Если у вас дома полно любопытных глаз, лучше храните ее в надежном месте.

До Нового Года коробку нужно наполнить. Выписать на бумажки все страхи, все тревоги и складывать туда.

А перед новым Годом - торжественно и сосредоточенно сжечь.
Если есть время - каждую бумажку перечитать и сжечь.
А можно и не перечитывать.

Это - такое символическое освобождение, после которого многие страхи действительно изменяются: становятся смешными, уменьшаются или вовсе нас покидают.

У меня была "коробка страхов" в 2008 году. Я тогда только начинала работать руководителем, было сложновато и на каждом шагу у меня возникало опасение, что я не справлюсь.
И я записывала на бумажках: "Боюсь, что мы не успеем посчитать рейтинг", "Опасаюсь, что над проектом смеются у меня за спиной" или "Страшно, что меня никто не поддержит".

После того, как страх переходил из сознания на бумгу, отношение мое к нему менялось.

А потом я просто выкинула эти бумажки. Того, что там написано, я больше не боюсь. Почти совсем.

Теперь боюсь другого. В общем, у меня снова есть такая коробка, и перед Новым Годом я ее содержимое сожгу.


Tags: Предновогодний марафон - 2013, инструменты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments