?

Log in

время не ждёт

Social capital

  • less than 10

Rating position

Name:
Мария Долинова
External Services:

День добрый!
Меня зовут Мария Долинова, я психолог.
В этом ЖЖурнале пишу о том, что люблю - в том числе, о тайм-менеджменте,  о книгах, о психологии и психотерапии.

А еще мы с коллегами снимаем видео по тайм-менеджменту и преодолению "разрухи в голове":
Как воображаемый собеседник помогает находить ошибки?
Надо ли всё успевать? (О перегруженном списке дел)
Чек-листы
"Раскадровка" - мозговой штурм по Диснею
"Метод трех стульев" (метод Диснея) - объединяем усилия  Мечтателя, Критика и Реалиста.
Как найти новое дело в середине жизни?
Ментальные карты (mind maps) - часть первая, часть вторая
Как правильно отдыхать?
Профессиональное выгорание
"43 листа" - ежедневник, ориентированный на будущее
"Идейник - дневник для записи идей
"Список 100" - как стать генератором идей?
Как планировать учебный год?
"Календарик-пинарик" - мощная мотивирующая методика
"Золотой час" - лучшее время для умственной работы
Как напоминать себе о своих главных решениях и целях? ("Стратегическая картонка" и другие методы)
О "Карте долгосрочных целей", которая помогает в персональном стратегическом планировании
Про "лист регулярных задач" - инструмент, которых помогает держать под контролем ежедневные дела
О разных типах задач: не только "лягушки" и "слоны", но и "единороги", "мамонты" и рутины
Про "расхламление", наведение порядка в вещах и связь внешнего порядка с "порядком в голове"
О нелинейной записи информации, "визуальном конспектировании" и радиальных диаграммах
О прокрастинации и психологическом сопротивлении в делах
Использование таблиц для упорядочивания информации (в первую очередь - о матрицах 2 х 2)
Визуальные методы работы с информацией - ОБЗОР
Диаграмма Исикавы "Рыбья кость" - метод для систематизации причин и для составления полной картины явления
"Цветущий лотос" - японская табличная методика для составления списков и продумывания деталей
"Новогодний тайм-менеджмент": подведение итогов года и планирование на следующий год
Система управления временем А. А. Любищева, часть 3. Пять правил для поддержания высокой активности.
Система управления временем А. А. Любищева: часть 2. Десять базовых инструментов.
Система управления временем А.А. Любищева, часть 1 (о тайм-менеджменте в академической среде)
"Декларация жизненных целей" и ее применение при расстановке приоритетов (видео № 3, "Декларация" по Лакейну)
Применение принципа Парето для расстановки приоритетов (видео № 2, детальное рассмотрение принципа Парето)
Обзор техник расстановки приоритетов (видео № 1, общий обзор техник расстановки приоритетов)

Посмотрите видеоролики на канале "Управление временем и личная эффективность", нажав на кнопку с логотипом Youtube:


yt-brand-standard-logo-95x40



Записи про тайм-менеджмент и инструменты личной эффективности:
Про радиальные схемы, или "лучевые диаграммы"
Про "Леонардовский блокнот"
Про ежедневник "43 листа"
Про "воздух" в планах
Про "Метод ограниченного хаоса" (по Глебу Архангельскому)
Про хронометраж (заметки, основанные на личном опыте) и инструкции с бланками
"До какой степени упорядочивать информацию?"
Про "Золотой час" - личную утреннюю стратегическую сессию
Про "календарик-пинарик" Дмитрия Литвака
Про "виноватый час" и расчистку "эмоциональных завалов"
Про Радиально-древовидный ежедневник
Про "коробку страхов"
21 вопрос для еженедельного "аудита жизни"

Я модерирую сообщество autodidactus.




Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)

"Путь художника", 5 ритмов, Абрахам Маслоу, Акутагава Рюноскэ, Альфрид Лэнгле, Аутентичное Движение, Виктор Пелевин, Виктор Франкл, Волга, Вышка, Габриэла Рот, Герман Гессе, Джулия Кэмерон, Карен Хорни, Карл Густав Юнг, Карл Роджерс, Курт Вонегут, Лиса и Сова, Москва, ТДТ, Тольятти, Ульяновск, Фриц Перлз, Эрик Эриксон, Эрих Фромм, амбидекстры, анализ сновидений, арт-терапия, белые стены, бирюза, бирюзовый цвет, вантовые мосты, внутреннее согласие, время, декораторы, дизайн интерьеров, жизнь, импровизация, интеграция, коллеги, кофе, кризис как шанс, левши, личностный смысл, логотерапия, матэ, маяки, мечта жить на маяке, море, ночная работа мозга, осмысление, памятование смерти, перформанс, преподавать, психология, психология трудных жизненных ситуаций, психотерапия, смерть, смысл, сновидения, совладающее поведение, старые фотографии, студенты-психологи, студенты-художники, субличности, счастье, тайм-менеджмент, танцевально-двигательная терапия, телесность, учиться, фотографировать, художники, чай, экзистенциальный анализ, этника, яркие цвета

Social capital

  • less than 10

Rating position

Statistics